Une routine quotidienne méticuleuse conçue pour les architectes luttant contre un mode de vie sédentaire. Elle structure le déficit calorique, impose des pauses de mobilité loin des logiciels de CAO, et surveille les marqueurs de santé.
Planifier et enregistrer les macros et micros quotidiens pour un déficit calorique dans l'onglet Corps
Récurrence: dailyPlanifier deux pauses de marche 'Sans CAO' non négociables de 15 minutes dans la Checklist Quotidienne
Récurrence: dailyPréparer et enregistrer un déjeuner riche en protéines et faible en calories pour éviter de manger par stress
Récurrence: daily