Contrecarrez les heures passées sur la tablette graphique. Cette routine se concentre sur un suivi méticuleux de la nutrition, la rupture du comportement sédentaire et la construction d'une composition corporelle durable.
Enregistrez tous vos repas dans l'onglet Corps pour suivre automatiquement vos macros et micros quotidiens pour la gestion du poids.
Récurrence: dailyDéfinissez une tâche récurrente horaire 'Posture de Bureau & 10 Squats' dans votre Check-list des Quotidiennes.
Récurrence: dailyEnregistrez la raideur sédentaire, la fatigue oculaire et les envies de sucre comme symptômes de santé dans l'onglet Corps.
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