Les gardes de 12 heures rendent les conseils de perte de poids classiques impossibles à suivre. Cette routine aide les infirmières à gérer les horaires erratiques, le stress élevé et la malbouffe de la salle de pause en verrouillant les macros et l'hydratation.
Pré-enregistrez vos repas et collations de garde dans l'onglet Body pour verrouiller vos macros & micros avant d'entrer en salle de pause.
Récurrence: dailyFaites des étirements de 5 minutes avant votre service et enregistrez votre niveau d'énergie physique et symptômes dans l'onglet Body.
Récurrence: dailyRemplacez la collation sucrée de minuit par une alternative riche en protéines et validez-la dans votre Checklist Dailies.
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