Conçue pour les exigences imprévisibles du travail posté, cette routine se concentre sur l'atténuation des pics de cortisol, la prévention de l'hyperphagie en caserne et l'optimisation des temps morts. Suivez vos besoins nutritionnels et votre récupération physique directement dans DailiesList pour perdre de la graisse tout en maintenant une capacité opérationnelle.
Stratégie de Nutrition et Suivi Pré-Garde
Récurrence: dailyCalculez et enregistrez des repas riches en protéines dans l'onglet Body pour vous assurer d'atteindre vos macronutriments et micronutriments pour une endurance de 24h sans stocker de graisse.
Protocole Tactique de Réduction du Cortisol
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