Combattez la nature sédentaire du tutorat. Cette routine quotidienne cible une nutrition intelligente, l'intégration du mouvement entre les sessions et un suivi méticuleux pour une perte de poids durable.
Enregistrez votre déjeuner et vos collations entre les sessions dans l'onglet Corps pour calculer et équilibrer automatiquement vos macros et micros.
Récurrence: dailyEffectuez un micro-entraînement à haute intensité de 15 minutes (ex: squats au poids du corps, fentes) entre vos blocs de tutorat.
Récurrence: dailyEnregistrez vos niveaux d'énergie quotidiens et tout symptôme de raideur articulaire dans l'onglet Corps pour mesurer l'impact physique de votre perte de poids.
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