Le télétravail fait qu'il est facile de négliger les besoins de base. Suivez ce protocole strict pour maintenir une haute énergie et optimiser vos nutriments.
Boire 500ml d'eau avec électrolytes et noter les macronutriments et micronutriments dans l'onglet Body avant d'ouvrir vos e-mails.
Récurrence: dailyPrendre les compléments (Vitamine D3, Oméga-3, Magnésium) et noter les micronutriments exacts dans l'onglet Body pour le suivi cognitif.
Récurrence: dailyDéfinir un intervalle strict de 'Pause Eau' de 90 minutes dans la Checklist Dailies pour éviter la déshydratation due aux écrans.
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