Contrez les effets physiques du travail intensif au bureau et du temps passé devant l'écran. Cette liste de contrôle gère votre hydratation, suit vos compléments cognitifs clés et prévient les baisses d'énergie de l'après-midi.
Consommez 500 ml d'eau avec des électrolytes, des oméga-3 et un complexe B pour la concentration cognitive avant d'ouvrir votre premier tableur.
Récurrence: dailyEnregistrez votre consommation exacte d'eau et vos compléments dans l'onglet Corps pour analyser la corrélation avec votre endurance mentale de l'après-midi.
Récurrence: dailyEnregistrez vos repas quotidiens dans l'onglet Corps pour calculer automatiquement les macronutriments et micronutriments, en vous assurant d'atteindre vos objectifs en nutriments essentiels pour le cerveau comme la choline et le magnésium.
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