Les réunions consécutives et le travail de bureau constant font qu'il est facile de négliger ses besoins physiques. Cette routine systématise l'hydratation et la supplémentation pour garantir une fonction cognitive optimale.
La pré-charge matinale d'un litre : Buvez 1 litre d'eau avec vos suppléments principaux du matin
Récurrence: dailyAllez dans l'onglet Body : Enregistrez votre consommation d'eau exacte et vos macros & micros essentiels (ex: Vitamine D, B12)
Récurrence: dailyRègle d'hydratation des réunions consécutives : Terminez 1 grand verre d'eau durant chaque bloc de réunion de 60 min
Récurrence: daily