Les informaticiens souffrent souvent d'une forte consommation de caféine, d'une exposition à la lumière bleue et de sédentarité. Cette routine impose des normes d'hydratation rigoureuses et une supplémentation ciblée.
Calculer et enregistrer automatiquement votre apport en eau quotidien de base (en onces/ml) avec les macros et micros dans l'onglet Corps
Récurrence: dailyConsommer des suppléments d'Oméga-3, de Vitamine D et de Magnésium pour combattre le stress sédentaire intérieur, et les cocher dans les Quotidiennes
Récurrence: dailyEnregistrer tout symptôme de maux de tête, fatigue oculaire ou fatigue générale dans l'onglet Corps pour établir une corrélation avec la déshydratation ou les pics de caféine
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