Une routine d'interruption physique et physiologique robuste pour les coachs souffrant de fatigue empathique, conçue pour forcer la présence physique et réinitialiser le système nerveux central.
Exécuter une exposition au froid de 3 minutes (douche ou bain) pour réinitialiser le nerf vague et stopper la rumination
Récurrence: dailyEffectuer un maintien isométrique lourd (ex: suspension ou chaise au mur) pour forcer la présence physique absolue
Récurrence: dailyEnregistrer la fatigue cognitive, les symptômes physiques et les macronutriments & micronutriments dans l'onglet Body pour surveiller l'épuisement du SNC
Récurrence: daily