Une routine quotidienne à déploiement rapide conçue pour les éducateurs et tuteurs afin de couper les boucles de pensées anxieuses et restaurer la présence entre les sessions.
Exécuter un vidage de cerveau de défusion cognitive de 5 minutes directement dans la Notes Checklist pour vider l'esprit
Récurrence: dailyEnregistrer les symptômes d'anxiété somatique et les macronutriments et micronutriments de l'après-midi dans l'onglet Body pour identifier les déclencheurs de stress
Récurrence: dailyEffectuer un protocole de soupir physiologique (2 inspirations brèves, 1 longue expiration prolongée) pendant 3 minutes ininterrompues
Récurrence: daily