Le maquillage implique une forte pression, du perfectionnisme et des attentes des clients. Lorsque les pensées excessives frappent, cette routine vous aide à briser physiquement la boucle de l'anxiété.
La technique du 'Lâcher de pinceau' : Éloignez-vous physiquement du miroir et de votre kit, et faites un exercice d'ancrage sensoriel de 5 minutes.
Récurrence: dailyDécharge mentale du Syndrome de l'Imposteur : Transférez toutes vos angoisses et doutes dans votre Checklist de Notes pour les extérioriser.
Récurrence: dailyVérification des symptômes et du carburant : Enregistrez les symptômes de stress physique et suivez vos macronutriments et micronutriments stabilisateurs dans l'onglet Corps.
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