Un protocole proactif de santé mentale pour mettre en quarantaine les soucis intrusifs, réinitialiser physiquement le système nerveux et se tourner vers des activités personnelles épanouissantes.
Enregistrer immédiatement les déclencheurs d'anxiété et les symptômes de tension dans l'Onglet Body
Récurrence: dailyChoisir et exécuter une tâche captivante de la Liste Hobbies pendant 30 minutes
Récurrence: dailyQuarantaine des Soucis : Vider toutes les pensées intrusives dans la Liste Notes pendant exactement 5 minutes
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