Un protocole quotidien profondément restaurateur conçu pour les professionnels du secteur associatif confrontés à la fatigue compassionnelle. Cette routine brise le cycle de la rumination grâce à l'ancrage somatique et au suivi des symptômes.
Effectuez un 'Vide-Cerveau de Fatigue Compassionnelle' dans la Liste Notes
Récurrence: dailyExécutez une séquence de respiration somatique 4-7-8 pour calmer le système nerveux
Récurrence: dailyInspirez profondément par le nez pendant 4 secondes