Arrêtez de commencer votre journée dans la panique. Ce protocole matinal doux stabilise votre système nerveux avant la cloche de l'école. Alignez votre rythme circadien, faites le plein d'énergie en suivant vos macronutriments et micronutriments, et définissez votre objectif académique.
Hydratez-vous et enregistrez le petit-déjeuner dans l'onglet Corps pour des macronutriments et micronutriments cérébraux optimaux.
Récurrence: dailyExposez-vous 5 à 10 minutes à la lumière du jour immédiate pour réinitialiser votre horloge biologique.
Récurrence: dailyIdentifiez votre 'Grande Priorité' scolaire du jour dans votre Checklist Quotidienne.
Récurrence: daily