Un protocole matinal conscient pour suivre sa récupération personnelle, concevoir les séquences de cours et se nourrir correctement pour une journée d'enseignement.
Suivre la fréquence cardiaque au repos, le VRC et la fatigue musculaire dans l'onglet Body
Récurrence: dailyOptimiser le carburant pré-cours en enregistrant les glucides complexes et les macros & micros complets dans l'onglet Body
Récurrence: dailySéquencer la posture clé du cours d'aujourd'hui et les flux de transition dans la Notes Checklist
Récurrence: daily