Contrez le chaos de la vie étudiante. Cette routine matinale douce et structurée diminue l'anxiété de base, garantit une bonne alimentation avant les cours et établit des priorités claires.
S'hydrater avec 500 ml d'eau et enregistrer les macronutriments et micronutriments matinaux dans l'onglet Corps avant de prendre un café.
Récurrence: dailyEffectuer une routine d'étirement à faible stimulation de 10 minutes (posture de l'enfant, chat-vache) pour réveiller doucement le système nerveux.
Récurrence: dailyConsulter votre Checklist Quotidienne (Dailies) pour marquer les 2 devoirs primordiaux non négociables d'aujourd'hui.
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