Commencez votre journée avec des tâches prévisibles pour réguler votre système nerveux. Cette checklist aide les adultes autistes à gérer les stimuli sensoriels et à préserver leurs fonctions exécutives.
Réveil sensoriel optimisé : utilisez un simulateur d'aube et mettez un casque antibruit immédiatement
Récurrence: dailyAlimentation refuge : enregistrez un petit-déjeuner adapté dans l'onglet Corps pour atteindre vos macros et micros
Récurrence: dailyMouvements à faible exigence : 5 min de proprioception, comme des étirements sous couverture pondérée
Récurrence: daily