Une routine d'hypertrophie optimisée en temps pour les chirurgiens qui doivent développer leur force tout en gérant des gardes épuisantes à l'hôpital.
Enregistrez vos protéines avant et après l'entraînement, ainsi que tous les macronutriments & micronutriments dans l'onglet Corps
Récurrence: dailyComplétez votre séance polyarticulaire de 45 minutes (squats, soulevé de terre, développé couché) et validez dans la Checklist des Quotidiennes
Récurrence: dailyEnregistrez toute raideur articulaire, courbature ou symptôme de manque de sommeil dans l'onglet Corps pour ajuster votre endurance au bloc
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