Maintenez et développez votre masse musculaire tout en voyageant constamment. Cette routine aborde les entraînements en hôtel et le suivi nutritionnel.
Exécutez le 'Circuit d'Hypertrophie d'Escale' : 45 minutes d'entraînement au poids du corps et aux bandes de résistance ciblant les muscles composés, directement dans votre chambre d'hôtel.
Récurrence: dailyCalculez et enregistrez les macronutriments et micronutriments exacts de la journée de voyage dans l'onglet Corps, en priorisant un minimum de 1,6g de protéines par kg.
Récurrence: dailyEmballez et préparez de la protéine en poudre et des compléments en micronutriments conformes aux normes aéroportuaires pour le prochain bloc de vol.
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