Une routine du soir hautement réparatrice conçue pour gérer la surstimulation sociale, effacer l'encombrement cognitif et créer des limites pour un sommeil profond.
Exécutez un protocole strict de 'Mise Hors Tension Sociale' : désactivez les notifications et évitez les messages 2 heures avant le coucher.
Récurrence: dailyEnregistrez les symptômes de surstimulation (fatigue sociale, acouphènes) dans l'onglet Body pour trouver et respecter vos limites sociales.
Récurrence: dailyDéchargez vos dialogues internes incessants et vos pensées intrusives directement dans la Checklist de Notes pour vider définitivement votre esprit.
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