Une liste de contrôle de réinitialisation biologique validée par la science, conçue pour les agents de bord. Concentrée sur la déshydratation en cabine, la gestion des décalages horaires extrêmes et le sommeil profond dans des hôtels inconnus.
Protocole d'Ancrage Circadien : Exposez vos yeux à la lumière naturelle (ou lampe de luminothérapie) pendant 15 min dès l'arrivée, quelle que soit l'heure locale
Récurrence: dailyNotez la déshydratation due à la cabine, la pression des sinus et les troubles du sommeil dans le suivi des symptômes de l'onglet Body pour une surveillance à long terme
Récurrence: dailyConfiguration Obscurité et Température : Baissez la température de la chambre d'hôtel à 18°C (65°F) et scellez physiquement les espaces des rideaux avec des pinces
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