Une routine quotidienne pour décompresser, réduire le cortisol et se préparer systématiquement à un sommeil réparateur de haute qualité pour les parents.
Exécuter un 'Couvre-feu numérique' de 60 min (sans écran, lumière ambrée) pour la mélatonine.
Récurrence: dailyEnregistrer les macronutriments et micronutriments du dîner dans l'onglet Corps pour surveiller la digestion.
Récurrence: dailyPréparer les affaires des enfants et les tenues de demain pour éliminer la charge mentale.
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