Récupérez votre énergie. Cette routine se concentre sur des protocoles de relaxation stricts, une préparation matinale anticipée et un suivi approfondi de la santé.
Imposez un coucher numérique strict 60 minutes avant votre heure de sommeil cible.
Récurrence: dailyEnregistrez l'heure exacte de coucher, de lever, et tout symptôme d'insomnie dans l'onglet Corps.
Récurrence: dailyPréparez les vêtements, déjeuners et sacs de demain pour éliminer complètement les pics de cortisol matinaux.
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