Les horaires irréguliers et l'excès d'écran peuvent détruire le rythme circadien d'un assistant virtuel. Cette routine complète optimise votre environnement et prépare votre esprit au sommeil réparateur.
Activer le protocole d'arrêt total des écrans et de fermeture des applications clients
Récurrence: dailyAuditer les macros et micros favorisant le sommeil dans l'onglet Body (Zinc et Magnésium)
Récurrence: dailyCréer 'l'Ancre du Jour Suivant' dans la Checklist Notes pour éliminer l'anxiété du coucher
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