Les coachs sportifs souffrent d'horaires irréguliers. Cette routine met l'accent sur la régulation à la baisse du système nerveux et le suivi de la nutrition de récupération.
Protocole de régulation du SNC : 10 minutes de respiration en carré et d'étirements statiques pour passer de l'état sympathique à parasympathique.
Récurrence: dailySuivi de la nutrition de récupération : Enregistrez précisément la caséine ou le magnésium (macros & micros) dans l'onglet Corps pour la réparation musculaire nocturne.
Récurrence: dailyProgrammation des clients du lendemain : Finalisez les entraînements de demain et videz votre esprit dans la checklist de notes pour éviter les pensées envahissantes.
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