Des pratiques de réduction du stress extrêmement efficaces et prouvées scientifiquement, conçues pour s'intégrer dans une semaine de 80h à forts enjeux.
Effectuer 3 cycles de soupirs physiologiques (double inspiration, longue expiration) avant l'ouverture des marchés
Récurrence: dailyExécuter un protocole NSDR de 5 minutes au bureau pendant la baisse d'énergie de l'après-midi
Récurrence: dailyConsigner la VFC matinale et les symptômes de fatigue mentale dans l'onglet Body pour suivre le stress
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