Les animateurs font face à une fatigue visuelle extrême et des risques de canal carpien. Cette routine quotidienne combine méditation, réinitialisations visuelles et suivi de la santé pour soutenir la créativité à long terme.
Compléter une méditation d'Ouverture et d'Observation de 15 minutes pour se détacher de l'hyper-focalisation induite par l'écran
Récurrence: dailyEffectuer la réinitialisation de la fatigue oculaire 20-20-20 combinée à 5 minutes de respiration diaphragmatique consciente
Récurrence: dailyEnregistrer les douleurs articulaires, la tension du poignet ou les symptômes du canal carpien dans l'onglet Corps pour suivre les risques de microtraumatismes répétés
Récurrence: daily