Une routine quotidienne de pleine conscience très efficace spécialement conçue pour aider les lycéens à gérer la pression scolaire, améliorer la concentration et développer la régulation émotionnelle.
Réaliser une visualisation ciblée de 10 minutes sur 'l'anxiété des examens' pour s'entraîner mentalement à rester calme pendant les tests difficiles
Récurrence: dailyEnregistrer les maux de tête de tension, les épaules serrées ou d'autres symptômes de stress physique dans l'onglet Corps pour les corréler avec la charge de travail scolaire
Récurrence: dailyNoter les pensées intrusives récurrentes, les inquiétudes sociales ou les distractions dans la Checklist Notes pour alléger votre charge cognitive avant de commencer les devoirs
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