Une routine quotidienne compatissante mais structurée pour créer des micro-moments de soins personnels, gérer le chaos domestique et suivre la santé holistique.
Les 15 minutes en or : Réveillez-vous 15 minutes avant les enfants pour un silence absolu et une boisson chaude ininterrompue.
Récurrence: dailyEnregistrez votre humeur, qualité de sommeil et signes physiques de burn-out dans l'onglet Corps pour reconnaître les schémas essentiels.
Récurrence: dailyPlanifiez le repas principal de demain et enregistrez-le pour vous assurer que vous et les enfants atteignez les macros & micros nécessaires.
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