Un protocole spécialisé d'hypertrophie et de force conçu pour les forces de l'ordre afin de développer une masse musculaire fonctionnelle, suivre la nutrition de manière précise et maintenir une préparation physique optimale.
Enregistrer les macronutriments & micronutriments exacts pré et post-entraînement dans l'onglet Corps pour garantir la synthèse des protéines.
Récurrence: dailyEffectuer le protocole d'haltérophilie polyarticulaire tactique (Squat lourd ou Soulevé de terre) - 4 séries de 5 répétitions.
Récurrence: dailyEnregistrer toute douleur articulaire, raideur ou fatigue physique dans l'onglet Corps pour prévenir les blessures compromettant le service.
Récurrence: daily