Une routine spécialisée avant le service et pendant la conduite pour maintenir la vivacité mentale, la santé physique et une énergie optimale de nuit.
Enregistrez vos repas avant le service dans l'onglet Body pour optimiser vos macronutriments et micronutriments et éviter la fatigue.
Récurrence: dailyTéléchargez et organisez vos livres audio ou podcasts dans la Checklist Notes pour un apprentissage concentré en conduisant.
Récurrence: dailyFaites 15 minutes d'étirements adaptés à la cabine et enregistrez tout symptôme de mal de dos dans l'onglet Body.
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