Une routine nocturne concentrée et optimisée sur le plan sensoriel, conçue spécifiquement pour les Personnes Hautement Sensibles afin d'exploiter les heures calmes pour un travail profond ininterrompu.
Baissez l'éclairage ambiant sur des tons chauds (moins de 3000K) et activez les filtres de lumière bleue sur tous les écrans pour éviter la surcharge sensorielle.
Récurrence: dailyEngagez-vous dans 90 minutes de travail profond ininterrompu sur votre projet le plus exigeant pendant que le monde est calme et sans distraction.
Récurrence: dailyNotez tous les déclencheurs sensoriels ou la surcharge émotionnelle de la journée dans votre Check-list Notes pour libérer votre espace mental.
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