Exploitez le calme de la nuit pour contourner la dysfonction exécutive. Cette routine minimise la surcharge sensorielle tout en maximisant la concentration profonde avec DailiesList.
Effectuer un balayage sensoriel et configurer l'éclairage tamisé / le casque à réduction de bruit
Récurrence: dailyEnregistrer les symptômes de surcharge sensorielle et d'épuisement de fin de journée dans l'onglet Corps
Récurrence: dailySélectionner et lancer une 'Tâche d'Hyperfocalisation' depuis la Liste de contrôle Hebdomadaire
Récurrence: daily