Une liste quotidienne de pointe utilisant la neuro-optimisation, la respiration et le suivi précis des symptômes pour éliminer le trac et maximiser l'état de flow musical.
Faire une session de 15 minutes de battements binauraux et de respiration en carré pour faire baisser le cortisol avant les répétitions
Récurrence: dailyEnregistrer les symptômes du système nerveux (ex: tremblements, fatigue auditive) dans l'onglet Body pour surveiller le stress de base
Récurrence: dailyOptimiser la fonction cognitive en suivant les oméga-3 et les macronutriments et micronutriments nootropiques dans l'onglet Body
Récurrence: daily