Une routine de performance cognitive d'élite pour optimiser la fonction exécutive, gérer le stress et calibrer parfaitement votre nutrition et vos cycles de travail profond.
Ingérer le stack de nootropiques du matin et noter précisément les symptômes cognitifs (concentration/brouillard mental) dans l'onglet Body.
Récurrence: dailyEffectuer 3 minutes d'exposition ciblée au froid (douche/bain) pour stimuler la dopamine et l'adrénaline.
Récurrence: dailySuivre des macronutriments et micronutriments parfaitement calibrés dans l'onglet Body pour éviter les baisses d'énergie de l'après-midi.
Récurrence: daily