Le sommeil irrégulier et le stress des examens détruisent votre microbiome. Ce protocole fournit des étapes concrètes pour protéger votre flore intestinale et stimuler votre immunité.
Prendre un probiotique multi-souches (minimum 50M d'UFC) 30 min avant le petit-déjeuner
Récurrence: dailyEnregistrer l'apport quotidien en fibres et aliments fermentés dans l'onglet Corps pour suivre vos macronutriments et micronutriments
Récurrence: dailyBoire 500 ml d'eau chaude citronnée au réveil pour stimuler la digestion matinale
Récurrence: daily