Un protocole de santé de précision conçu pour atténuer les perturbations du microbiome causées par le travail posté exigeant. Cette checklist intègre l'enregistrement rigoureux des symptômes et le suivi nutritionnel.
Enregistrez tous les repas et collations, en vous assurant de suivre à la fois les macros & micros dans l'onglet Corps pour vérifier l'apport suffisant en fibres prébiotiques pendant votre service.
Récurrence: dailyEnregistrez tout symptôme de ballonnement, de fatigue ou de détresse gastro-intestinale dans l'onglet Corps pour les corréler avec votre alimentation de travail posté.
Récurrence: dailyPréparez un repas de garde favorable à l'intestin contenant des aliments fermentés (ex: kéfir, choucroute) et diverses protéines végétales.
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