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Routine Quotidienne de Gratitude et de Pleine Conscience pour Lycéens

Naviguez dans le stress du lycée en construisant une base de pleine conscience, une bonne nutrition cérébrale et une gratitude délibérée.

15 min de routine10 étapes
1

Consigner une réflexion 'Rose, Bourgeon, Épine'

Récurrence: daily
2

Noter la meilleure partie du jour (Rose), une opportunité (Bourgeon) et un défi (Épine) dans la Checklist Notes.

3

Réinitialisation cognitive avant l'étude

Récurrence: daily

+7 étapes supplémentaires

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