Conçue pour protéger la bande passante émotionnelle des enseignants spécialisés. Cette routine se concentre sur l'ancrage dans la gratitude, les réinitialisations somatiques et le suivi du stress systémique.
Enregistrer 3 'micro-victoires' spécifiques de vos élèves (ex: transition réussie, contact visuel) dans la Liste de contrôle Notes.
Récurrence: dailyEffectuer une réinitialisation somatique du système nerveux de 5 minutes (respiration carrée) pour décharger la surstimulation sensorielle de la classe avant de partir.
Récurrence: dailyEnregistrer les symptômes de stress physique (comme la tension de la mâchoire ou la fatigue) dans l'onglet Corps pour surveiller et prévenir activement le burn-out professionnel.
Récurrence: daily