Une routine quotidienne à faible exigence et haute récompense pour décompresser en toute sécurité du dysfonctionnement exécutif, de la fatigue liée au masquage et des environnements sensoriels intenses.
Activez le 'Mode Basse Stimulation' : tamisez les lumières, utilisez un casque antibruit et enregistrez les symptômes de surcharge sensorielle dans l'onglet Corps.
Récurrence: dailyTransférez toutes les pensées tourbillonnantes et désorganisées directement dans votre Liste de Notes pour vider instantanément la mémoire de travail.
Récurrence: dailyEngagez-vous dans une activité d'hyper-concentration de 20 minutes à faible exigence, issue de votre Liste de Loisirs, sans aucune culpabilité.
Récurrence: daily