Même les personnes très sociables connaissent la gueule de bois sociale. Cette routine est conçue pour couper le bruit et restaurer votre énergie.
Appliquez un protocole strict de 60 minutes de 'Zéro Sortie' : aucun SMS, appel ou publication. Ne faites que consommer passivement ou exister en silence.
Récurrence: dailyNotez vos réflexions dans la Checklist de Notes pour traiter les interactions sociales épuisantes et extérioriser la surstimulation.
Récurrence: dailyCochez une activité solitaire et immersive de la Checklist de Loisirs qui ne nécessite aucune performance sociale (ex: puzzle, lecture).
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