Le travail physique exige un entretien strict à la mi-journée. Cette routine est conçue pour aider les travailleurs de la construction à récupérer rapidement de la fatigue physique, réguler la température corporelle et recharger correctement les nutriments.
Recharge calorique et électrolytique à haut rendement : Enregistrez votre déjeuner dans l'onglet Body, en vous assurant d'un mélange précis de glucides complexes et en reconstituant les macronutriments et micronutriments épuisés par le travail physique.
Récurrence: dailyLa décompression vertébrale 'Sans Ceinture à Outils' : Passez 3 minutes suspendu à une barre sûre ou effectuez des squats profonds assistés pour soulager la compression sévère du bas du dos.
Récurrence: dailyRégulation de la température corporelle : Appliquez une serviette froide et humide sur la nuque ou consommez de l'eau glacée pour abaisser immédiatement la température corporelle et réduire la fatigue due à la chaleur.
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