Le travail posté pèse sur le système nerveux central. Ce protocole de récupération de mi-journée est conçu pour les pompiers afin de réinitialiser rapidement la fatigue physique et optimiser la nutrition.
Réinitialisation tactique de 10 minutes du système nerveux autonome (respiration carrée).
Récurrence: dailyEnregistrez les symptômes de stress et suivez les macronutriments et micronutriments dans l'onglet Corps pour optimiser la récupération.
Récurrence: dailyEnchaînement de mobilité active pour la décompression lombaire et des épaules (prévention des blessures liées à l'équipement lourd).
Récurrence: daily