Un protocole quotidien de récupération ultra-efficace conçu pour les élus. Cette routine garantit une préparation physiologique optimale pour les discours à fort enjeu en suivant rigoureusement la nutrition et en réduisant le cortisol.
Enregistrez précisément vos macros & micros post-entraînement dans l'onglet Body pour calculer l'inflammation par rapport au carburant de récupération.
Récurrence: dailyEffectuez 10 minutes de protocole NSDR (repos profond sans sommeil) pour réguler le système nerveux et réduire les pics de cortisol liés aux prises de parole.
Récurrence: dailyNotez les symptômes articulaires/musculaires post-entraînement dans l'onglet Body pour ajuster vos besoins en mobilité pour la campagne de demain.
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