Contrez les heures de code et optimisez la récupération musculaire. Concentrez-vous sur la régulation nerveuse, la mobilité et le suivi nutritionnel précis.
Suivi Nutritionnel Précis : Consignez protéines, glucides, macronutriments & micronutriments post-entraînement dans l'Onglet Corps
Récurrence: dailyCorrection Posturale de Bureau : 10 min de mobilité ciblée des fléchisseurs de la hanche et du haut du dos
Récurrence: dailyRéinitialisation du Système Nerveux : 5 min de respiration carrée loin des écrans pour baisser le cortisol
Récurrence: daily