Contrez la raideur du travail sur ordinateur à distance avec ce protocole de récupération destiné à accélérer la réparation musculaire et optimiser la nutrition quotidienne.
Enregistrer l'apport en protéines post-entraînement dans l'onglet Body pour calculer automatiquement les macronutriments et micronutriments quotidiens.
Récurrence: dailyEffectuer une thérapie de libération active ciblée (rouleau de massage) sur les ischio-jambiers et les fessiers pendant 10 minutes.
Récurrence: dailySuivre les courbatures (DOMS) et les symptômes de fatigue dans l'onglet Body pour évaluer la récupération.
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