Une checklist de récupération méticuleuse et basée sur les données conçue pour aider les analystes financiers performants à réparer les tissus musculaires et réduire le stress malgré de longues heures de bureau.
Calculez et atteignez précisément vos objectifs en protéines et glucides post-entraînement en enregistrant vos macros et micros dans l'onglet Corps.
Récurrence: dailyEffectuez 15 minutes de libération myofasciale ciblée (rouleau de massage) sur les ischio-jambiers et les épaules raidis par les longues heures de bureau.
Récurrence: dailyEnregistrez les courbatures musculaires spécifiques (DOMS) et les métriques de qualité du sommeil dans l'onglet Corps pour optimiser l'intensité de votre prochain bloc d'entraînement.
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