Équilibrez vos entraînements rigoureux avec les exigences sédentaires de l'animation. Concentrez-vous sur la prévention des microtraumatismes et la réparation tissulaire.
Exécutez 15 min de glissement du nerf médian et d'étirement des poignets/avant-bras pour prévenir les blessures.
Récurrence: dailyEnregistrez votre repas post-entraînement et suivez vos protéines, macros & micros dans l'onglet Corps.
Récurrence: dailyEnregistrez les courbatures (DOMS) et tout symptôme d'inflammation du poignet dans l'onglet Corps.
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