Contrez les effets physiques répétitifs du rangement, du catalogage et de la lecture grâce à cette routine de récupération post-entraînement conçue pour restaurer la posture.
Effectuer 20 minutes de rouleau de massage ciblé en insistant sur l'extension thoracique et l'ouverture des épaules
Récurrence: dailyConsommer un repas de récupération post-entraînement précis et enregistrer les macros & micros dans l'onglet Corps
Récurrence: dailyExécuter une thérapie de contraste (protocole douche chaude/froide) pour réduire l'inflammation systémique
Récurrence: daily